Πέμπτη, 1 Οκτωβρίου, 2020
21.6 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 1 Οκτωβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1958.... Ξεκινά τη λειτουργία της η διαστημική υπηρεσία των ΗΠΑ, η NASA.

Με 4 μικρές αλλαγές στη διατροφή σου μπορείς να μειώσεις τις θερμίδες!

 

Η σωστή διατροφή μπορεί να καταλήξει μπελάς για όσους ανθρώπους θέλουν μεν να χάσουν κιλά, αλλά δεν γνωρίζουν τα μυστικά της.

Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά τόσο στην σωματική υγεία, όσο και στην ευεξία. Κι ενώ πολλοί προσπαθούν να διαμορφώσουν το διατροφικό τους πλάνο ώστε αυτό να περιέχει λιγότερες θερμίδες, πέφτουν συχνά στην παγίδα τους και απομακρύνουν από το τραπέζι συγκεκριμένες τροφές, καθώς αυτές θεωρούνται απαγορευμένες.

 

Ωστόσο, πολλές από τις τροφές με κακή φήμη, είναι πολύτιμες χάρη στα θρεπτικά τους συστατικά και τις ιδιότητες τους, που συμβάλλουν στη μείωση των κιλών.

 

Ενεργοποίησε το μεταβολισμό σου με αυτές:

Ξηροί καρποί

Μιλάμε φυσικά για τους ανάλατους, που σύμφωνα με έρευνες ανήκουν στην κατηγορία των τροφών που κάνουν θαύματα. Η συχνή κατανάλωση τους μέσα στην εβδομάδα ( και πάντα σε μικρές ποσότητες) βοηθά στον έλεγχο και τη μείωση του βάρους σταδιακά.

 

Ελαιόλαδο

Αποτελεί βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής αλλά αν το προσθέσεις με μέτρο στο μενού σου θα γλιτώσεις περίπου 120 θερμίδες ανά κουταλιά.

 

Φρέσκα φρούτα

Αντικατέστησε τα αποξηραμένα φρούτα – που συνήθως έχουν μεγάλη περιεκτικότητα ζάχαρης – με φρέσκα. Επίσης, προτίμησε να τα τρως παρά να τα πίνεις στη μορφή χυμού, ώστε να προσλαμβάνεις λιγότερες θερμίδες και να μη χάνεις τις ουσίες τους, όπως οι φυτικές ίνες.

Μανιτάρια

Ένα τρόφιμο υψηλής διατροφικής αξίας με πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικές ουσίες. Αποτελούνται από 95% νερό για αυτό και υστερούν σε θερμίδες, λίπος και υδατάνθρακες.

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

Τα φαγητά «των φτωχών»: 6 ελληνικές παραδοσιακές συνταγές που χάθηκαν με τα χρόνια

Φαγητά που τα πήρε ο χρόνος. Παραδοσιακά φαγητά με τα οποία μεγάλωσαν γενιές Ελλήνων. Που χόρταιναν τους Έλληνες...

Άν μάθετε ποιο συστατικό «κρύβεται» στο ψωμί του τοστ, δεν θα φάτε ξανά!

Η αλήθεια που ίσως δεν θα θέλατε να μάθετε… αλλά εμείς θα σας την πούμε! Μπορεί να ακούγεται αηδιαστικό,...

Το θαυματουργό βότανο για δεκάδες παθήσεις

Κολλιτσίδα ένα ισχυρότατο αντικαρκινικό, διουρητικό και αποτοξινωτικό βότανο. Η κολλιτσίδα είναι ακόμα γνωστή ως: αrctium lappa, Burdock root, αrctium minus, λάππα, πλατανομαντηλίδα, αρκουδοβότανο Το όνομά...

Λάδι και σκόρδο: Ένα θαυματουργό φάρμακο!

Γνωρίζετε τα οφέλη που έχει το λάδι σκόρδου στην υγεία μας και πόσο αποτελεσματικά μπορεί να μας προστατέψει από μολύνσεις στα αυτιά, αλλά ακόμα...

Η δίαιτα του δρόμου – Δραστικά αποτελέσματα ακόμη και στους πιο … πολυάσχολους

Αυτή η δίαιτα αποτελεί την ιδανική λύση για εσένα που περνάς την μισή και παραπάνω ημέρα σου στο δρόμο. Αδυνάτισμα με πολλαπλές...

Έτρωγε 2 ώριμες μπανάνες κάθε μέρα για ένα μήνα – Αυτό συνέβη στο σώμα...

Αν καταναλώνετε από 2 ώριμες μπανάνες την ημέρα, τότε πρέπει να διαβάσετε τα παρακάτω. Αυτά που μπορεί να συμβούν στο σώμα σας,...

Ο λόγος που οι παππούδες μας δεν είχαν αλλεργίες σε τροφές – Σε αντίθεση...

Το γνωρίζατε; Ορίστε γιατί οι παππούδες μας δεν είχαν καμία αλλεργία σε τροφές, και ο λόγος που σήμερα οι...

Ακολουθήστε μας

7,483ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
972ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Παθήσεις εντέρου: Με ποια διατροφή θα προστατευθείτε

  Το έντερο παίζει βασικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και τη διατήρηση της...

Ετσι θα είναι η ζωή μας μετά τον κοροναϊό – Οι δραματικές αλλαγές που έρχονται

Παρότι η αυθόρμητη στάση όλων μας είναι ότι απλώς κάποια στιγμή όλα...

40 αλλαγές στα εργασιακά βάσει της υπουργικής απόφασης

Τις 40 αλλαγές στα εργασιακά που επιφέρει η κυβερνητική απόφαση, η οποία...

Κορονοϊός: Ριζικές αλλαγές σκέφτεται η FIFA – Τι εξετάζει για τις μεταγραφές

H FIFA σκοπεύει να κάνει ριζικές αλλαγές την επόμενη χρονιά όταν θα...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή