Σάββατο, 31 Οκτωβρίου, 2020
15.7 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 31 Οκτωβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1922.... Στην Ιταλία, σχηματίζεται φασιστική κυβέρνηση με πρωθυπουργό τον 39χρονο Μπενίτο Μουσολίνι, ο οποίος γίνεται ο νεότερος πρωθυπουργός στην ιταλική ιστορία. Ο ίδιος αναλαμβάνει και...

Παθήσεις εντέρου: Με ποια διατροφή θα προστατευθείτε

 

Το έντερο παίζει βασικό ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και τη διατήρηση της ίδιας της ζωής, αφού εκεί συντελούνται οι διεργασίες αξιοποίησης της τροφής.

 

Αν, λοιπόν, υποστεί κάποια βλάβη, διαταράσσονται ζωτικές λειτουργίες.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί κάποια στιγμή στη ζωή τους ή κατά διαστήματα να παρατηρούν αλλαγές στη λειτουργία των εντέρων τους, άλλοτε πιο έντονες και άλλοτε πιο ήπιες.

Τα πιο συχνά εντερικά προβλήματα είναι:
– Δυσκοιλιότητα
– Σπαστική κολίτιδα ή σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου
– Ελκώδης κολίτιδα
– Νόσος του Crohn
– Πολύποδες

Τα ανησυχητικά συμπτώματα
Οποιαδήποτε μεταβολή της συνηθισμένης λειτουργίας των εντέρων σας πρέπει να σας οδηγήσει στο γαστρεντερολόγο. Μπορεί να πρόκειται για κάποιο απλό εντερικό ερεθισμό (π.χ. δυσκοιλιότητα, σπαστική κολίτιδα κλπ.), μπορεί όμως και για κάτι πιο σοβαρό. Γι’ αυτό, κάντε αμέσως εξετάσεις αν παρατηρήσετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα:

– Αίμα ή βλέννα στις κενώσεις
– Διάρροια ή δυσκοιλιότητα, χωρίς εμφανή λόγο, που διαρκεί περισσότερο από 6 εβδομάδες
– Μετεωρισμός
– Ανεξήγητη απώλεια βάρους
– Πόνος στην κοιλιά ή στον πρωκτό
– Αίσθηση ότι δεν έχει αδειάσει εντελώς το παχύ έντερο μετά από μια κένωση
– Συμπτώματα αναιμίας, όπως κόπωση

Διατροφή
Για τη δια βίου καλή λειτουργία του εντέρου, η ζωστή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας.

Προσπαθήστε να τρώτε:
– 5 μερίδες λαχανικών και φρούτων την ημέρα
– Ελαιόλαδο και όχι κορεσμένα λιπαρά
– Ψάρι 3 φορές την εβδομάδα
– Φρέσκα ή αποξηραμένα αρωματικά που δίνουν γεύση στο φαγητό και σας επιτρέπουν να μειώσετε το αλάτι
– Δημητριακά ολικής άλεσης και καστανό ρύζι
– Όσπρια 1 έως 2 φορές την εβδομάδα
– Παραδοσιακό γιαούρτι, δηλαδή αυτό που έχει πέτσα

Προσπαθήστε να κάνετε μικρά και συχνά γεύματα, ώστε να μη μένει πολλές ώρες άδειο το έντερό σας. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά και ειδικά νερό και φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων.

Αποφεύγετε:
– Tην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ
– Tα τρανς λιπαρά
– Το κόκκινο κρέας
– Τις επεξεργασμένες τροφές με πολλά χημικά πρόσθετα (συντηρητικά, χρωστικές, βελτιωτικά γεύσης κλπ.)
– Τα τηγανητά και τα πολλά λιπαρά

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

8 υπερτροφές για να μην αρρωστήσετε ποτέ

Υπάρχουν άπειρες τροφές που είναι πλούσιες πηγές βιταμινών και θρεπτικών στοιχείων. Το μόνο που θα πρέπει να κάνετε, είναι να τις μάθετε...

Μόλις δείτε σε τι χρησιμεύουν οι αηδιαστικές ίνες στις μπανάνες θα “μείνετε”

Οι μπανάνες είναι εξαιρετική πηγή κάλιου, αλλά αυτές οι ίνες όταν ξεφλουδίζουμε μια μπανάνα μπορεί να αηδιάζουν πολλούς και για αυτό τις...

8+1 τροφές που καταπολεμούν την κατάθλιψη

Βρήκαμε τα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να "διώξετε" την κατάθλιψη, μια φοβερή ψυχική ασθένεια που επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και...

Πυθαγόρεια διατροφή: Εξαφανίζει το 95% των ασθενειών

Με την Πυθαγόρεια διατροφή εξαφανίζεται το 95% των ασθενειών. Δείτε παρακάτω ποιες τροφές πρέπει να τρώμε. Επίσης, αρκετοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα με...

3+1 τροφές για να κοιμηθείς σαν… πουλάκι

Καλώς ή κακώς η καθημερινότητά μας είναι τέτοια που το στρες και η πίεση είναι στοιχεία για να βγει η μέρα. Επομένως,...

Πιες.. μαϊντανό! Δεν φαντάζεσαι τι προσφέρει στον οργανισμό σου!

Ο μαϊντανός είναι ένα από τα βασικά συστατικά συνταγών στην ελληνική κουζίνα, αλλά οι περισσότεροι τον προτιμούν γιατί δίνει γεύση και άρωμα στα φαγητά,...

Τα φαγητά «των φτωχών»: 6 ελληνικές παραδοσιακές συνταγές που χάθηκαν με τα χρόνια

Φαγητά που τα πήρε ο χρόνος. Παραδοσιακά φαγητά με τα οποία μεγάλωσαν γενιές Ελλήνων. Που χόρταιναν τους Έλληνες...

Ακολουθήστε μας

7,492ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
940ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Η μυστική διατροφή της Αχτσιόγλου για να διατηρεί την σιλουέτα της

Όσοι έχετε αγωνία ή και την φιλοδοξία να φτιάξετε την σιλουέτα της...

ΕΟΦ: Επικίνδυνα για την υγεία 53 συμπληρώματα διατροφής

Ο ΕΟΦ, προειδοποιεί τους καταναλωτές να μην αγοράζουν ή κάνουν χρήση των...

Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο άνοιας

Τα άτομα με γενετική προδιάθεση εμφάνισης άνοιας, τα οποία ακολουθούσαν έναν υγιεινό...

Η κακή διατροφή «σκοτώνει» περισσότερους ανθρώπους από όσους το τσιγάρο και η υπέρταση

Η κακή και ανθυγιεινή διατροφή ευθύνεται για έναν στους πέντε θανάτους στον...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή