Παρασκευή, 27 Νοεμβρίου, 2020
13.9 C
Athens

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 27 Νοεμβρίου

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Το 1900.... Μεγάλος αρχαιολογικός θησαυρός ανακαλύπτεται στα Κύθηρα, που χρονολογείται στα 300 π.Χ.

Οι συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος στον ύπνο

 

Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου Νορθουέστερν των ΗΠΑ, η προσπάθεια αναπλήρωσης του χαμένου ύπνου το Σαββατοκύριακο επιβαρύνει την καρδιά και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Το σταθερό πρόγραμμα ύπνου αποτελεί «ασπίδα» για την υγεία της καρδιάς, αφού της επιτρέπει να «ξεκουραστεί» και να απομακρύνει τις ορμόνες του στρες,

αναφέρει η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Hypertension.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι δεν κοιμούνται αρκετές ώρες (τις 7-9 που συνιστούν οι ειδικοί) ή κοιμούνται πολύ αργά το βράδυ έχουν ανεβασμένους καρδιακούς παλμούς και αυξημένα επίπεδα βλαβερών ορμονών στον οργανισμό τους.

Η κακή ποιότητα ύπνου έχει συνδεθεί, μεταξύ άλλων, με τον αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιοπάθειας, ακόμη και καρκίνου, ωστόσο τα ακριβή αίτια της σχέσης αυτής παρέμεναν μέχρι σήμερα ασαφή.

Σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, ο ύπνος επιτρέπει στην καρδιά να «αναζωογονηθεί» και αυτή η θετική του επίδραση πιθανώς καθοδηγεί την καλή έκβαση της υγείας.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι τα ευρήματά τους μπορούν να εξηγηθούν από τη λειτουργία του «βιολογικού ρολογιού» του ανθρώπινου οργανισμού (κιρκάδιος ρυθμός). Το βιολογικό ρολόι συγχρονίζει όλες τις επιμέρους βιολογικές λειτουργίες με την εναλλαγή του 24ωρου. Το βιολογικό ρολόι ελέγχεται από τις αισθήσεις μας, κυρίως από την αντίληψη του φωτός μέσω της όρασης και την αντίληψη αλλαγών στη θερμοκρασία μέσω του δέρματος.

Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει πως όταν το βιολογικό ρολόι απορρυθμίζεται (π.χ. λόγω εργασίας σε εναλλασσόμενες βάρδιες ή συχνών ταξιδιών σε διαφορετικές ζώνες ώρας) προκύπτουν ποικίλα προβλήματα υγείας.

Η νέα μελέτη εστίασε συγκεκριμένα στην υγεία της καρδιάς, όπου μέσω σχετικού πειράματος διαπιστώθηκε πως η έλλειψη ύπνου και το ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου οδηγούν σε αύξηση των καρδιακών παλμών και συσσώρευση νορεπινεφρίνης στον οργανισμό (μία από τις βασικές ορμόνες του στρες). Η νορεπινεφρίνη προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων και άνοδο της αρτηριακής πίεσης.

Πηγή: onmed.gr

Τα πιο πρόσφατα στη κατηγορία

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Χωρίς επαφή, επικοινωνία και αγάπη … τι ενδιαφέρον έχει η ζωή;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ: Τα 7 σημαντικά βήματα της αυτοβελτίωσης

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας * – Ψυχολόγος Χωρίς περίσκεψιν, χωρίς λύπην, χωρίς αιδώ μεγάλα κ’ υψηλά τριγύρω μου έκτισαν τείχη. Και κάθομαι και απελπίζομαι τώρα εδώ. Άλλο δεν σκέπτομαι:...
Φυλάκιση 12 μηνών σε καθηγήτρια αρνήτρια της μάσκας

Τι μπορεί να πάθουμε αν φορέσουμε χρησιμοποιημένη μάσκα

Τους τελευταίους 8 μήνες η μάσκα έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Τη φοράμε, γελάμε, φτερνιζόμαστε και μιλάμε μέσα τους. Μετά τη διπλώνουμε...

Καρκίνος: Ποια βιταμίνη “φρενάρει” τις μεταστάσεις – Τι έδειξε έρευνα

Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D3 μειώνει κατά 17% τον κίνδυνο ενός ανθρώπου για επιθετικό μεταστατικό καρκίνο και πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με μία...
Pfizer: Στο 95% η αποτελεσματικότητα του εμβολίου κατά του κορωνοϊού

Pfizer: Στο 95% η αποτελεσματικότητα του εμβολίου κατά του κορωνοϊού

Η Pfizer Inc ανακοίνωσε την Τετάρτη ότι τα τελικά αποτελέσματα από τη κλινική δοκιμή τελικού σταδίου του υποψήφιου εμβολίου της κατά του...
Κορωνοϊός: Η Moderna ανακοίνωσε ότι το εμβόλιό της είναι αποτελεσματικό κατά 94,5%

Κορωνοϊός: Η Moderna ανακοίνωσε ότι το εμβόλιό της είναι αποτελεσματικό κατά 94,5%

Η Moderna ανακοίνωσε πριν από λίγο, όπως μεταδίδει το Reuters ότι το πειραματικό εμβόλιο της κατά του κορωνοϊού ήταν 94,5% αποτελεσματικό με...
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις από την Τροχαία στην Αθήνα το Σάββατο 9 και την Κυριακή 10 Νοεμβρίου

Αν κουράζεσαι εύκολα, μάθε από τι κινδυνεύεις!

Το τελευταίο διάστημα έχεις παρατηρήσει πως οι αντοχές σου έχουν μειωθεί αρκετά; Ειδικά αν είσαι γυναίκα σου κρούουμε τον κώδωνα του κινδύνου και σου...
ΕΟΔΥ: Νέες οδηγίες για την απομόνωση ασθενών με κορωνοϊό

ΕΟΔΥ: Νέες οδηγίες για την απομόνωση ασθενών με κορωνοϊό

Σε επαναπροσδιορισμό των κριτηρίων για τη λήξη της απομόνωσης - καραντίνας, που αφορούν είτε σε  κρούσματα κορωνοϊού είτε σε άτομα που ήρθαν σε...

Ακολουθήστε μας

7,492ΥποστηρικτέςΚάντε Like
133ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
935ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Λαϊκό Θέατρο Σκιών

Τα νέα και τα βίντεο του Καραγκιόζη

Διαβάστε Επίσης

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο, αυξάνει τον κίνδυνο Covid-19

Η χρήση ηλεκτρονικού τσιγάρου σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο λοίμωξης Covid-19 στους εφήβους...

9+1 συνήθειες που μας οδηγούν πιο κοντά στο θάνατο

Το κάπνισμα, το διαζύγιο και η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ είναι οι τρεις...

Πέντε καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία

Ποιες συνήθειες κάνουν κακό στον οργανισμό σας; Έχετε κόψει...

Ο ιστοχώρος χρησιμοποιεί cookies για τη βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοχώρου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.Αποδοχή